У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе


Вам необходимо обратиться к эндокринологу по поводу ожирения, выяснить его причины. Быстро снизить вес, который копился годами, вряд ли получится, организм это весьма инертная система. Питайтесь рационально. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных, это завтрак, обед и у меня месяц чтобы похудеть к свадьбе ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 похудеть литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными.


Источник: https://health.mail.ru/consultation/1510754/



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Похудеть к свадьбе: популярные вопросы про беременность К чему сниться гнойные прыщи


У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе Индивидуальная диета - «Как похудеть на 10 кг за месяц? Я
У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе Помогите похудеть к свадьбе: все о похудении и диетах
У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе Хочу похудеть к свадьбе - Диетология - бесплатная
У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе Ответы как похудеть на 5 кг за 2 недели? у меня
У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе Как похудеть на 8 кг за месяц?! форум
У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе Как похудеть к свадьбе?
У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе BOLDCARE Cream Крем (50 мл.) Артикул 109057
У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе Cached
У меня месяц чтобы похудеть к свадьбе Вопросы и ответы, связанные с патентованием, авторскими
Все рецепты - m Где купить электронный полис ОСАГО онлайн через Интернет Джес (таблетки) Отзывы врачей и пациентов Доставка товаров из-за границы ZakazTovarov - Китай, Польша Как избавиться от подкожных прыщей на лице? Легенды Южного Урала Обучение тантрическому массажу